herbata na

[...] sieja wędzona Dzisiaj kupiłam baterie więc miska będzie jeszcze szarpana, od jutra powrót na wagę. Warzywa przez ostatnie dni to ogórek, pekinka i brokuł. Na szkoleniu herbata bez cukru, jeden red bull i mineralka. Brakuje mi żelastwa ale w tym tygodniu ze względu na pracę muszę poprzesuwać treningi trochę. Mąż zauważył u mnie biceps 8-) [...]

Wczorajsza miska i trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6c0ede8d33e94c6098e7544d685cc01e.GIF warzywa: brokuł: 400g, 4 duże ogórki kiszone picie: mineralna 1,5l, herbata czarna słabo parzona 1,5l, dwie melisy z pomarańczą, dwie herbaty owocowe suplementy: omega-3, Capivit A+E inne: Harmonet /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6ddb90b445f8473095770fd77da271db.GIF [...]

Wczorajsza szama i hopsanie: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7d5540c96eaf4d7cb24f042e41625e7e.gif warzywa: pomidor 400g, pekinka 550g picie: mineralka 1l, herbata czarna słabo parzona 1l, 4 herbaty owocowe suplementy: omega-3, Capivit inne: Harmonet Hopsanie - dwa obwody: 1. Swing oburącz x 30 2. Goblet squat x 30 3. Wiosłowanie jednorącz x 15 na rękę 4. [...]

[...] tego nie było. Wczorajsza miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2a937735b27f4825a73f43aeab8c6ed5.GIF warzywa: pomidor 450g, pekinka 200g, ogórek 240g picie: mineralna 1,5l, herbata czarna słabo parzona 1l, 3 herbaty owocowe suplementy: omega-3, Capivit inne: Harmonet I wczorajszy trening: [...]

[...] parę sekund: opis wykonania czytany kilkanaście razy, staram się trzymać tilta i czuję solidnie brzuch, więc mam nadzieję, że ok) MISKA Suple: Arthron 1000 Napoje: woda, herbata zielona, pokrzywa, kawa Warzywa niewliczane: papryka, biała kapusta, ogórki kiszone, cukinia, szpinak /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/71ad2629546c44228a17f219f5bd032b.png [...]

i jeszcze dzisiejsza MISKA Suple: Arthron 1000 Napoje: mnóstwo wody, herbata zielona, pokrzywa, kawa Warzywa niewliczane: papryka, kapusta biała, brokuł, cukinia, marchew surowa, kalarepa, szpinak Ostatni posiłek na oko, bo w restauracji, ale raczej nic tam podejrzanego nie było (mąka to indyjski placuszek razowy, bez tłuszczu) [...]

[...] wygląda i widzenie powinno się poprawić, ale ogólnie mało mnie to cieszy. W każdym razie mam zamiar trening jutro zrobić :-)) MISKA Suple: Arthron 1000, Mg+B6 Napoje: woda, herbata zielona, kawa Warzywa niewliczane: papryka, ogórek kiszony, kalarepa, roszponka, biała kapusta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/22a8add6bfc34d00affb7188090dd7e8.png Zmieniony [...]

[...] było, do tego kostka mnie rozbolała trochę (lewa, czyli noga,z którą nie mam problemów), ale już ok. MISKA Suple: Arthron 1000, Olimp Vita-min dla kobiet Napoje: woda, herbata zielona, pokrzywa, kawa Warzywa niewliczane: papryka, surowa marchew, ogórki kiszone,pomidory z puszki, cebula, kapusta biała [...]

[...] lejdisowa, bo była pyszna :-) Od pani, od której regularnie kupuję bundz, taka prawdziwie wiejska, dwa razy do roku na święta ją tylko ma. Suple: Arthron 1000 Napoje: woda, herbata zielona, herbatka oczyszczająca, kawa Warzywa niewliczane: papryka, ogórki kiszone, szpinak, kalarepa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a40cd7c4264c4eeeb16625728c98ddf4.png [...]

[...] DNT Rower 2x10km Strasznie nieprzytomna dziś byłam, zapomniałam o umówionym szczepieniu na żółtaczkę i w ogóle :/ MISKA Suple: Olimp Vita-min dla kobiet Napoje: woda, herbata zielona, kawa Warzywa niewliczane: pomidor, papryka, kalarepa, ogórek, szparagi :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/368d14e3d8e64d4e8b13c59fe6091637.png Zmieniony przez - [...]

[...] zmienne Szczepiłam się dziś na WZW B. Pewnie rozsądniej by było te biegi wieczorem odpuścić, ale nosiło bardzo. Poprzednie dwie dawki zniosłam bezproblemowo. MISKA Suple: Mg+B6 Napoje: woda, herbata zielona, pokrzywa, kawa Warzywa niewliczane: papryka, roszponka, rzodkiewki, marchew /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/663e611e0de64291bbf8145c425e0ffa.png

[...] tym razem czy też wczorajsza feta, bo nabiału w choćby przybliżonej ilości to od stycznia na pewno nie zjadłam, a wcześniej też raczej rzadko. Suple: Vita-min dla kobiet, Mg+B6 Napoje: woda,pokrzywa, herbata zielona, kawa Warzywa niewliczane: papryka, surowa marchew, brokuł, roszponka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c1de672e087b499386166f0a7161660c.png

24.05.2014 DNT Rower ca. 15 km. Były plany na dużo więcej, ale burza i deszcze :-( MISKA Suple: Olimp Vita-min, Mg+B6 Napoje: woda, herbata zielona, pokrzywa, kawa Warzywa niewliczane: pomidory, kapusta młoda, cebula, czosnek, ogórek małosolny, cukinia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/30c3f2fa17c544dbbac25bd2948be90a.png

13.06.2014 DNT Rower 2x10km MISKA Suple: Mg+B6 Napoje: woda, herbata zielona, pokrzywa, kawa Warzywa niewliczane: pomidory, sałata lodowa, roszponka, zielona pietruszka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0e2c7e6341bd49a98f0352da2a810118.png ---- Dziś i jutro miska nieliczona, wybieram się na dwudniową babską wyprawę rowerową ;-)Owsianka z jajami własnie się [...]

[...] wizyta u ortopedy, mam skierowanie do fizjo, ale niestety dopiero na koniec lipca (wcześniejsze możliwe terminy się gryzą z moim urlopem). MISKA Suple: Mg+B6 Napoje: woda, herbata zielona, kawa Warzywa niewliczane: pomidory, ogórki, marchew surowa, kalarepa i pewnie coś jeszcze wpadnie, bo mi głodno... [...]

[...] uznałam, że łóżko będzie zdecydowanie rozsądniejsze niż siłownia... Dobrze, że urlop za półtora tygodnia, bo wygląda, że bardzo potrzebuję. MISKA Suple: Mg+B6 Napoje: woda, herbata zielona, dwie kawy, czyli sporo jak na mnie Warzywa niewliczane: pomidory, ogórki, brokuł, surowa marchew, [...]

[...] się na aqua interval - fajne takie skakanie w wodzie, człowiek się zmacha, a pot z czółka nie spływa ;-) Plus sauna po, i dziki głód po powrocie do domu. MISKA Suple: Mg+B6 Napoje: woda, herbata zielona, pokrzywa, kawa Warzywa niewliczane: pomidory, kalarepa, marchew surowa, cukinia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5204fc786afb40d6a2bdde8aaf988655.png

31.07.2014 DNT Rower 10+15 km, ta druga część w ulewnym deszczu, ależ mokra byłam MISKA Kolacja na oko, służbowo w knajpie Suple: MZB Napoje: woda, herbata zielona, mięta, pokrzywa, kawa, czerwone wino do kolacji Warzywa niewliczane: marchew, papryka, cukinia, fasolka szparagowa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c3199062dd29423c8f43a40f792961a6.png

17.08.2014 DNT Bieg w terenie 43 minuty, tempo zmienne, podbiegów trochę. Ależ ja dawno nie biegałam... MISKA Suple: MZB Napoje: woda, herbata czarna, kawa Warzywa niewliczane: papryka, surowa marchew, ogórek kiszony, cebula, pomidor /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/59e52827d9a142ecb9922881a7a1167a.png Z wydarzeń innych - moja matka, od której [...]

[...] trening, ale totalna niemoc mnie ogarnęła i jakoś tak "samosię" zrobiło za późno, żeby iść na siłkę :-( Spacer dość szybkim tempem ok. godziny MISKA Suple: MZB Napoje: woda, herbata zielona, pokrzywa, kawa Warzywa niewliczane: papryka, pomidory suszone, surowa marchew, sałata lodowa, burak liściowy, cukinia [...]